南京高校強制晨跑是怎么回事?終于真相了,原來是這樣!

近日,南京特殊教育師范學院學生稱該校強制規定晨跑打卡,若“體力不支”屬于個人問題,未達要求直接判定體育成績不及格。學校體育部回應未發布文件,方案仍在討論中。

南京高校強制晨跑是怎么回事?終于真相了,原來是這樣!

據該校學生透露,學校前幾天開始規定晨跑打卡,假如天氣不好也不能是其它原因,也是你的問題,不管是什么原因,只要你完不成,都會影響你的成績,比如讓你直接掛科,無法評優等。因為現在是冬天,早晨特別冷,有時還有霧霾,起這么早,相信有巨大多數同學都沒有吃早餐,都是洗漱完畢直接就跑的,負荷還是挺大的。

而據該校的一位負責人透露,晨跑的方案目前還在討論中,并沒有實施,已經發現了問題的存在,但與學生在網上發布的絕對不一樣。

學生認為冬天天氣不好又很冷,有的時候還是霧霾天,惡劣的天氣學生那么早起來并不一定對學生身體好。

晨跑的好處

1、晨跑可以讓還處于休眠狀態的身體蘇醒過來,徹底激活動力,并且讓你一整天都保持良好的精神狀態。

2、經過一晚上的消耗,人體內的糖原已經被消耗殆盡,所以晨跑可以直接消耗脂肪,對減肥更有幫助。

3、晨跑幫你改掉了睡懶覺的壞習慣,讓你在一天里擁有更多的時間去安排事情。

4、晨跑會讓你養成每天吃早餐的習慣,這會讓你越來越健康。

晨跑的壞處:

1、晨跑對心率和血壓的提升比任何時候都要快,這會對心臟產生很重的負擔。

2、早晨身體狀態處于一個較低的水平,如果進行空腹晨跑或者高強度晨跑的話,容易引起低血糖。

3、早晨是一天二氧化碳濃度最高、空氣塵埃最為嚴重的時間段,這個時候出去晨跑很容易引發呼吸系統疾病。

4、早晨身體血液中的血小板數量較多,導致血液粘稠,存在導致形成血栓的可能性。